Entrenamiento cruzado

En otra ocasión os hemos hablado del entrenamiento invisible. Ese entrenamiento que es muy light pero que tiene muchos beneficios.

Pues bien, hoy es el turno del entrenamiento cruzado.

Un entrenamiento cruzado ya sería un entrenamiento algo más intenso de otra disciplina deportiva que lo añadiríamos a nuestros entrenamientos de carrera.

Por norma general el deporte que más mete la gente como cruzado de la carrera es el ciclismo.

Podemos meter cualquier deporte cardiovascular, pero siempre de forma moderada y a ser posible que no sea una disciplina nueva, mejor que ya la hayamos practicado antes.

Preferencia siempre tendrá la carrera, así que los entrenamientos de calidad como son las series largas, series cortas, cuestas… nunca se deberían sustituir por otra activiad.

Una buena opción de entrenamiento cruzado sería hacer entrenamientos de recuperación, más suaves para disfrutar de ellos, o entrenamientos de rehabilitación cuando salimos de alguna lesión o molestia y queremos evitar el impacto de la carrera.

Ciclismo, natación… son buenas opciones para salir de la monotonía de las semanas de carrera.

No te olvides, la carrera se puede complementar con más cosas.

Categorías: Entrenamiento

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