Principio de continuidad

En el mundo del running cuesta mucho coger la forma y cuesta muy poco en perderla.

Podemos tener un objetivo simplemente de diversión, de mantenimiento, de mejora, o de competición, pero lo fundamental en cualquiera de estos objetivos será cumplir con un principio de entrenamiento.

Nos referimos al principio de continuidad.

Nuestro organismo para mejorar necesita recibir unos estímulos en forma de entrenamientos con los que se van a producir adaptaciones en nuestro cuerpo. Pues bien, si esos estímulos están muy espaciados en el tiempo las adaptaciones que consigamos serán pasajeras y no nos valdrán de nada.

¡Corredores! Tenéis que ser continuos en vuestros entrenamientos, estos deben de ser entre 3 y 5 días a la semana como mínimo.

Así que si aún no estás cumpliendo con este principio aún estás a tiempo de revertir esa situación.

¡Ánimo corredor!


1 comentario

Falta de tiempo - Nacho Chamon · 25 agosto 2021 a las 17:12

[…] del que se disponga hay que modificar el entrenamiento si o si, pero siempre siendo fiel a los principios de […]

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