Test de campo

No solo vale entrenar y competir, también hay que valor nuestro estado de forma.

Lo recomendable es hacer estas valoraciones a comienzos de temporada, durante y al final.

Estas valoraciones las podremos hacer por medio de test de laboratorios y test de campo.

Dentro de los test de campo podemos hacer test progresivos de ritmo, test tipo contrarreloj y simuladores de competiciones.

Es importante que al realizar un test de campo se tenga siempre en cuenta los siguientes aspectos:

  • La pendiente del terreno.
  • El tipo de superficie.
  • Distancia por vuelta.
  • Y las condiciones meteorológicas.

Podemos hacer test de 1000m, de 3000m, test submáximos y test en circuitos cerrados y creados por nosotros.

Lo importante de estos test es que siempre los hagamos a la misma hora, en el mismo lugar y a ser posible con las mismas condiciones.

Después solo queda ir acumulando los tiempos de los test para ir comparándolos a lo largo de la temporada y ver nuestro estado de forma y rendimiento.

Categorías: Entrenamiento

0 comentarios

Deja una respuesta