Trabaja tu core

Trabaja tu core. Una de las zonas más olvidadas por muchos corredores es la zona del core. Esta zona comprende la musculatura abdominal, lumbar y glútea. Decimos que es olvidada ya que muchos corredores no suelen hacer un trabajo específico de ella. Todo lo que sea trabajo del core nos Leer más…

Fuerza, la gran olvidada

Hay una gran olvidada en el mundo del corredor… esta no es ni mas ni menos que nuestra amiga la fuerza. Para cualquier disciplina deportiva el trabajo de fuerza es fundamental, y para el corredor no iba a ser menos. Un plan de entrenamiento por muy básico que sea siempre Leer más…