Valorar un entrenamiento

En un post anterior hablamos de la cuantificación de la carga del entrenamiento a nivel general. Un método válido es usar la escala de Borg. Para simplificar podemos tomar como referencia una escala de 10 puntos en lugar de los 20 originales, donde el 1 es un entrenamiento muy suave, Leer más…

Fuerza, la gran olvidada

Hay una gran olvidada en el mundo del corredor… esta no es ni mas ni menos que nuestra amiga la fuerza. Para cualquier disciplina deportiva el trabajo de fuerza es fundamental, y para el corredor no iba a ser menos. Un plan de entrenamiento por muy básico que sea siempre Leer más…

Cordones

Uno de los momentos que más nos puede gustar es el previo a empezar nuestra actividad deportiva, esa sensación de apretar nuestros cordones. Tras un día largo de trabajo llega el momento de desconexión a través de la carrera. Nos empezamos a cambiar, camiseta, pantalón, hasta que llega ese momento Leer más…

Entrenamiento invisible

Entrenamiento invisible El entrenamiento invisible, algo sencillo de realizar, pero que muchos corredores no quieren, o mejor dicho, no quieren ver que es una parte fundamental en una preparación. Muchos corredores tienen una obsesión, la de entrenar cuanto más, mejor. Las tendencias del entrenamiento, o programaciones se puede realizar de Leer más…

Entrenamiento de series

Entrenamiento de series Cualquier corredor que quiera mejorar su estado de forma y con ello intentar mejorar sus marcas personales sabe que el entrenamiento de series será fundamental para conseguirlo. Ahora bien, siempre que tenemos este tipo de entrenamiento debemos saber cómo realizarlo. El mayor problema que suelo ver es el Leer más…