Estrategia de carrera

¿Os habéis planteado alguna vez una estrategia de carrera? ¿Sois los que salís y lo dais todo desde principio a fin? Si haces esto último, eso también se considera estrategia de carrera. Al hablar de la estrategia de carrera, perfectamente podríamos hablar del pacing, este es simplemente la distribución del Leer más…

Como entrenar un 10k

Las carreras de 10k son las pruebas que más demanda tienen a lo largo del calendario.

Obviamente celebrar una prueba de este tipo es mucho más sencilla que preparar una prueba maratón o de media.

No hay fin de semana que no nos encontremos con alguna prueba. Además de cara al corredor popular es mucho más asequible que correr otra prueba de mayor distancia.

Prueba de esfuerzo

Como corredores, ¿debemos de hacernos una prueba de esfuerzo? En alguna ocasión habrá que hacerse alguna, por mucho que la gente diga que es una prueba bastante cara. Una vez al año, o cada dos sería lo ideal. En nuestro caso lo ideal es hacerlo en tapiz rodante, pero también Leer más…

Test de campo

Test de campo No solo vale entrenar y competir, también hay que valor nuestro estado de forma. Lo recomendable es hacer estas valoraciones a comienzos de temporada, durante y al final. Estas valoraciones las podremos hacer por medio de test de laboratorios y test de campo. Dentro de los test Leer más…

Estudio de la pisada

Estudio de la pisada ¿Es recomendable hacerse un estudio de la pisada? Mi respuesta es que sí. Podemos acudir a un podólogo deportivo por dos motivos: Por precaución y valoración. Por lesión. En el primer caso acudiremos para ver qué tal es nuestra pisada, y corroborar que todo está bien, Leer más…

Disfrutar de la carrera

Disfrutar de la carrera Hace meses la compañía Garmin sufrió un ataque pirata dejando sus servidores fuera de servicio cerca de 5 días. Por tal motivo hubo muchos runners que no pudieron subir sus entrenamientos tanto a la plataforma nativa de la compañía como a Strava. A más de un Leer más…

Entrenamiento Cruzado

Entrenamiento cruzado En otra ocasión os hemos hablado del entrenamiento invisible. Ese entrenamiento que es muy light pero que tiene muchos beneficios. Pues bien, hoy es el turno del entrenamiento cruzado. Un entrenamiento cruzado ya sería un entrenamiento algo más intenso de otra disciplina deportiva que lo añadiríamos a nuestros Leer más…

Como progresar en carrera

Como progresar en carrera Siempre que nos aficionamos a una actividad deportiva la mayoría de las personas tiene la gran necesidad de ir demasiado deprisa, quieren quemar las etapas muy rápido, cuando aún no están preparados. En el mundo del running pasa lo mismo. El mayor ejemplo lo encontramos en Leer más…

Solo o acompañado

Toca salir a entrenar, y estás en ese día que no te sientes con ganas, pero sabes que has quedado con varios amigos y amigas para entrenar y terminas saliendo. Si no hubieras quedado con nadie te habrías quedado tranquilamente en el sofá. Todo suma. ¿Es mejor correr solo o Leer más…