Toca salir a entrenar, y estás en ese día que no te sientes con ganas, pero sabes que has quedado con varios amigos y amigas para entrenar y terminas saliendo. Si no hubieras quedado con nadie te habrías quedado tranquilamente en el sofá. Todo suma. ¿Es mejor correr solo o Leer más…
En un post anterior hablamos de la cuantificación de la carga del entrenamiento a nivel general. Un método válido es usar la escala de Borg. Para simplificar podemos tomar como referencia una escala de 10 puntos en lugar de los 20 originales, donde el 1 es un entrenamiento muy suave, Leer más…
Si alguna vez te preguntas si el correr por terreno blando es saludable o bueno para nuestra salud la respuesta siempre será afirmativa. Mucho mejor que hacerlo por terreno duro como el asfalto. Hoy en día nadie pone en duda que el salir a correr sea malo para la salud, Leer más…
Entrenamiento de series Cualquier corredor que quiera mejorar su estado de forma y con ello intentar mejorar sus marcas personales sabe que el entrenamiento de series será fundamental para conseguirlo. Ahora bien, siempre que tenemos este tipo de entrenamiento debemos saber cómo realizarlo. El mayor problema que suelo ver es el Leer más…
¿Qué objetivos se puede plantear ahora un runner? El futuro para las carreras populares a día de hoy tiene un futuro incierto. Tras la pandemia que estamos sufriendo muchas pruebas han tenido que tomar la decisión de suspender hasta 2021 o aplazar la fecha tras el verano. Eso ha trastocado Leer más…
La carga a la que sometemos a nuestro cuerpo por una actividad física como puede ser la carrera o el ciclismo se puede cuantificar, lo que nos va a permitir saber cuánto de duro o fácil ha sido nuestro entrenamiento. De ahí la importancia de la cuantificación de la carga. Podemos cuantificar Leer más…