Trabajo de cuestas, buen entrenamiento de fuerza para sustituir una sesión de gimnasio. Después de un día duro en el trabajo necesitas que te de el aire. Así que decides no ir al gimnasio para hacer tu rutina de piernas para trabajar estas con trabajo de cuestas. No hay nada Leer más…
Estoy seguro que más de uno no atiende a los ritmos circadianos a la hora de entrenar, incluso tal vez algunos no sabrán ni lo que son. Dentro de nuestra rutina diaria, siempre entrenamos en esos momentos que tenemos para nosotros, ya bien sean por la mañana, por la tarde Leer más…
Trabaja tu core. Una de las zonas más olvidadas por muchos corredores es la zona del core. Esta zona comprende la musculatura abdominal, lumbar y glútea. Decimos que es olvidada ya que muchos corredores no suelen hacer un trabajo específico de ella. Todo lo que sea trabajo del core nos Leer más…