Trabajo de cuestas, buen entrenamiento de fuerza para sustituir una sesión de gimnasio. Después de un día duro en el trabajo necesitas que te de el aire. Así que decides no ir al gimnasio para hacer tu rutina de piernas para trabajar estas con trabajo de cuestas. No hay nada Leer más…
Siempre que vamos a un gimnasio a mucha gente le entra la duda sobre la forma correcta de entrenar, si el trabajo de core se realiza antes del trabajo aeróbico, después, que si esto lo hago en máquina o mejor en peso libre. Pero una de las mayores dudas y Leer más…
Entrenamiento de fuerza para corredores Si tras el final del verano, estás pensando en el entrenamiento de fuerza para corredores como una nueva motivación para mejorar tus tiempos, solo me queda decirte que estarás pensando de forma muy inteligente. Pero sí encima incides en la fuerza trabajando cadenas cinéticas cerradas Leer más…
Trabaja tu core. Una de las zonas más olvidadas por muchos corredores es la zona del core. Esta zona comprende la musculatura abdominal, lumbar y glútea. Decimos que es olvidada ya que muchos corredores no suelen hacer un trabajo específico de ella. Todo lo que sea trabajo del core nos Leer más…
Hay una gran olvidada en el mundo del corredor… esta no es ni mas ni menos que nuestra amiga la fuerza. Para cualquier disciplina deportiva el trabajo de fuerza es fundamental, y para el corredor no iba a ser menos. Un plan de entrenamiento por muy básico que sea siempre Leer más…