Trabajo de cuestas

Trabajo de cuestas

Trabajo de cuestas, buen entrenamiento de fuerza para sustituir una sesión de gimnasio. Después de un día duro en el trabajo necesitas que te de el aire. Así que decides no ir al gimnasio para hacer tu rutina de piernas para trabajar estas con trabajo de cuestas. No hay nada Leer más…

Mejorar marca en 1000m

Mejorar marca en 1000m

¿Cómo mejorar nuestra marca en 1000m? Una pregunta que me hacen algunos opositores a policía. Cuando uno empieza en una actividad nueva y no la domina, llegará un momento en el que se estanque. Por mucho que se entrena no se progresa. Uno error muy frecuente es querer mejorar la marca Leer más…

Falta de tiempo

Falta de tiempo

Falta de tiempo A todos nos ha pasado alguna vez eso de tener menos tiempo del que nos gustaría para poder entrenar. Hay veces que el día se complica más de la cuenta, ¿verdad? Ahora bien, en esos días… ¿cuál es el motivo de acortar siempre el calentamiento o los Leer más…

Consejos

Consejos para correr Siempre que corremos nos vamos encontrando con pequeñas cosas que por falta de experiencia no sabemos. A medida que uno coge experiencia se va quedando con esos detalles que va viendo y que va aprendiendo. Así que ahí van unos cuantos consejos para correr sencillos que os Leer más…

Estrategia de carrera

¿Os habéis planteado alguna vez una estrategia de carrera? ¿Sois los que salís y lo dais todo desde principio a fin? Si haces esto último, eso también se considera estrategia de carrera. Al hablar de la estrategia de carrera, perfectamente podríamos hablar del pacing, este es simplemente la distribución del Leer más…

Como entrenar un 10k

Las carreras de 10k son las pruebas que más demanda tienen a lo largo del calendario.

Obviamente celebrar una prueba de este tipo es mucho más sencilla que preparar una prueba maratón o de media.

No hay fin de semana que no nos encontremos con alguna prueba. Además de cara al corredor popular es mucho más asequible que correr otra prueba de mayor distancia.

Prueba de esfuerzo

Como corredores, ¿debemos de hacernos una prueba de esfuerzo? En alguna ocasión habrá que hacerse alguna, por mucho que la gente diga que es una prueba bastante cara. Una vez al año, o cada dos sería lo ideal. En nuestro caso lo ideal es hacerlo en tapiz rodante, pero también Leer más…

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